خلال شهر رمضان المبارك يتبع الصائمون عادات غذائية مختلفة، خاصة بعد انطلاق مدفع الإفطار، فمنهم من يفطر على ماء أو تمر أو يتناول العصائر والمشروبات الغازية أو حتى القهوة.
ونسلط الضوء خلال هذه السطور على مجموعة من الأسباب المقنعة التى تجعلك تتناول التمر عند الإفطار وفى السحور، لما يتمتع به من قيمة غذائية عالية وفوائد صحية مثيرة، حسب ما نشر مؤخرا بالموقع الطبى الأمريكى naturalsociety وتشمل:
1. يسهم التمر فى تعزيز صحة الجهاز الهضمى، ويخلصك من الإمساك، كما يحتوى على تركيزات عالية من الألياف الذائبة وغير الذائبة التى تسهم فى تنظيف الأمعاء وتعزيز كفائتها، ولذا يفضل أن تبدأ به طعامك.
2. يعزز صحة القلب وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، التى تعد المسبب الأول للوفاة فى العالم.
3. يتمتع التمر بخواص رائعة مضادة للالتهابات، لاحتوائه على عنصر المغنسيوم، الذى يقلل من عوامل الالتهابات فى الجسم، وكما يحد من خطر الإصابة بالتهابات المفاصل وألزهايمر.
4. يخفض التمر ضغط الدم لاحتوائه على تركيزات جيدة من البوتاسيوم والماغنسيوم.
5. يحد التمر من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية حسب ما أكدت المجلة الأمريكية للتغذية الإكلينيكية.
6. يسهم التمر فى تعزيز صحة الحوامل وتقليل خطر الإصابة بمضاعفات الولادة.
7. يعزز التمر صحة المخ ويعيد له نشاطه وحيويته ويحسن القدرة على التركيز.
